08 Suy Nghĩ Sai Lầm Của Người Hút Thuốc - Men Who Smoke
08 SUY NGHĨ SAI LẦM CỦA NGƯỜI HÚT THUỐC: Tôi khoẻ mạnh, dai sức, hút thuốc không sao. Các hóa chất trong khói thuốc không nguy hiểm. Bỏ hút thuốc sẽ lên cân. Chỉ có phụ nữ mới đáng lo ngại về việc hút thuốc và có thai. Hút thuốc giúp tôi thấy tinh thần thoải mái. Thuốc không làm tôi ghiền. Đa số nam giới hút thuốc. "Bỏ cái một" là cách duy nhất để ngừng hút thuốc.
09 Lý Do Bỏ Hút Thuốc - Reasons to Quit Smoking
09 LÝ DO BỎ HÚT THUỐC: Hút thuốc gây ra chết chóc. Hút thuốc ảnh hưởng cả đến những người không hút thuốc. Đàn ông hút thuốc có thể bị chứng liệt dương, phụ nữ hút thuốc khó thụ thai và dễ bị sẩy thai. Bỏ hút thuốc sau 24 tiếng đồng hồ, phổi sẽ hoạt động tốt hơn. Sau 2 ngày, mũi sẽ thính hơn, ăn sẽ ngon miệng hơn. Sau một tháng, áp suất máu sẽ trở lại mức bình thường. Sau hai tháng, lượng máu di chuyển ra bàn tay và bàn chân khả quan hơn. Sau ba tháng nam giới sẽ cảm thấy cường dương hơn và nữ giới sẽ dễ thụ thai hơn. Bỏ hút thuốc sẽ bớt được nguy cơ bị ung thư phổi và các chứng ung thư khác; bớt nguy cơ các chứng bệnh tim mạch
15 Luật Cấm Trưng Bày Thuốc Lá
15 Luật Cấm Trưng Bày Thuốc Lá. Mục 9 trong Đạo Luật Y Tế Công Cộng (Thuốc Lá) 2008 [Public Health - Tobacco Act 2008] nghiêm cấm việc trưng bày các sản phẩm thuốc lá, sản phẩm thuốc hút không có thuốc lá và vật dụng để hút thuốc
10 Hướng Dẩn Bỏ Hút Thuốc - Smokescreen
10 HƯỚNG DẪN BỎ HÚT THUỐC: Nhiều người muốn bỏ hút thuốc, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng. Bất cứ lúc nào, người hút thuốc cũng ở một trong ba giai đoạn như sau: SẴN SÀNG, CÒN DO DỰ, CHƯA SẴN SÀNG. Tài liệu này giúp bạn nhận biết bạn đang ở giai đoạn nào và hướng dẫn cũng như cố vấn cho những ai đã sẵn sàng bỏ hút thuốc
16 Tường Trình Sức Khỏe Là Vàng 1997
16 Tường Trình Sức Khỏe Là Vàng 1997
Chương Trình Sức Khoẻ Là Vàng là chương trình vận động giảm hút thuốc l;á trong cộng đồng người Việt tại Vùng Tây Nam và Trung Tâm Sydney NSW Australia từ năm 1993 đến 2003. Kết quả sau 2 năm vận động số người hút thuốc giảm từ 41% (1993) xuống 34% (1995), 35% (1997)
12 Đối Phó Với Cơn Ghiền - Coping With Withdrawal
12 ĐỐI PHÓ VỚI CƠN GHIỀN. Trong những ngày đầu bỏ hút thuốc, người ta thường thấy có những triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu, bực bội vv....
17 Mười năm Sức Khỏe Là Vàng
17Mười năm Sức Khỏe Là Vàng. Chương trình Sức Khoẻ Là Vàng là chương trình vận động giảm hút thuốc lá trong cộng đồng người Việt tại Tây Nam Sydney từ năm 1992 do Y Tế Vùng Tây Nam Sydney tổ chức và năm 1996 được Y Tế Vùng Trung Tâm Sydney cộng tác. Tỷ hệ hút thuốc của người Việt năm 1993 là 41%. Năm 1995 giảm xuống 34%. Chương Trình SKLV đã đọat Giải Nhất 1996 Community Outreach Award, the Health Services Association of NSW và Giải Nhất Toàn Quốc 1996 Australian Hospital Association & PO Health Service Community Outreach Award
13 Những Ngày Đầu Bỏ Thuốc - Quitting Smoking, The First Few Days
13 NHỮNG NGÀY ĐẦU BỎ THUỐC: Những ngày đầu tiên khi bắt đầu bỏ hút thuốc xem ra hết sức khó khăn và dễ gây bực bội. Nên cố tránh né những hoàn cảnh có thể gây cho tinh thần thêm căng thẳng. Khi bỏ hút thuốc, nên làm gì đó khiến mình thấy thoải mái. Nên đi dạo chừng năm mười phút hoặc tìm cách làm thay đổi khung cảnh. Nên tự nhắc nhở là mình không còn hút thuốc nữa.
14 Dược Phẩm Bỏ Hút Thuốc - Products to help you quit smoking
14 DƯỢC PHẨM GIÚP BỎ HÚT THUỐC: Trên thị trường hiện có nhiều dược phẩm có thể giúp tăng cơ hội bỏ hút thuốc thành công Các dược phẩm có tác dụng thay thế chất nicôtin trong lá thuốc (Nicotine Replacement Therapy) như thuốc dán, kẹo nhai, kẹm ngậm, thuốc viên nhét dưới lưỡi và thuốc xịt miệng. Những dược phẩm kể trên có thể mua tại tiệm thuốc tây và không cần toa bác sĩ. Loại thuốc có chất Buproprion (Zyban) hoặc Varinicline (Champix) được liệt kê trong Chương Trình Giảm Phí Y Dược (Pharmaceutical Benefits Scheme) được mua giá rẻ với toa bác sĩ.
